اهـلا وســهلا نورت منتدانــا
نسعد بانضمامك لاسرة منتدانا الغالى منتدى النجمة صفا بشير الرسمى
او الدخول اذا كنت مسجل معنا



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الرايبوفلافين أو فيتامين بي2 و هو فيتامين قابل للذوبان في الماء من مجموعة فيتامينات بي .

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
♥•°مــلڪ بـاخـلاقے°•♥
نائـــب الادارة
نائـــب الادارة
avatar

عدد المساهمات : 293
نقاط : 515
تاريخ الميلاد : 08/08/1993
تاريخ التسجيل : 09/01/2013
العمر : 24
الموقع : بوسعادة
العمل/الترفيه : لست الافضل لكن لي اسلوبي

مُساهمةموضوع: الرايبوفلافين أو فيتامين بي2 و هو فيتامين قابل للذوبان في الماء من مجموعة فيتامينات بي .    الأربعاء يناير 23, 2013 10:34 am



B2 فيتامين



فيتامين B2 :

الرايبوفلافين أو فيتامين بي2 و هو فيتامين قابل للذوبان في الماء من مجموعة فيتامينات بي .
أهميته
الرايبوفلافين يعمل مع فيتامينات بي الاخرى. هذا الفيتامين مهم لنمو الجسم
و انتاج خلايا الدم الحمراء ، ويساعد علي اطلاق الطاقه من الكربوهيدرات.
وهو مهم لإنتاج الطاقة ووظائف الإنزيمات وتكوين الأحماض الأمينية والدهنية
وإنتاج الجلوتاثيون وهو كاسح للشوارد الحرة Free Radicals.

مصادره :

اللحوم
الخفيفة، البيض، الم**رات، البقوليات، الخضروات ذات الأوراق الخضراء،
الالبان، الحليب. في العادة يتم تدعيم الخبز والحبوب بفيتامين بي 2. يجب
الحذر من تخزين الغذاء في أواني زجاجية معرضة للشمس و ذلك لكون فيتامين بي 2
يفكك بسبب التعرض الى الضوء.

الآثار الجانبية :

نقص فيتامين بي 2 غير منتشر في دول العالم المتقدم و ذلك بسبب إضافته بكميات كبيره الى المواد الغذائيه.
نقص
الرايبوفلافين يضعف نشاط الإنزيمات الفلافوبروتينية المشاركة في أيض
الحيوانات الثديية مثل إنزيم ألفا أمينو أسيد أو**يديز alpha amino acid
oxidase في عمليات نزع مجموعة الأمين من الأحماض الأمينية وإنزيم زانثين
أو**يديزxanthine oxidase في تحلل البيورين وسو**ينات ديهيدروجينيز
succinate dehydrogenase في دورة حمض الستريك.
اعراض النقص الشديد تظهر
على شكل التهاب الحنجرة، التهاب الفم والاغشيه المخاطية و القرح الجلديه
في الشفاة، فقر الدم، والإضطرابات الجلديه، احتقان الصلبة (في العين)
وحساسية الضوء مع ضعف النشاط البصري. كما أن نقص الرايبوفلافين يكون
مصحوباً عادةً بالبلاجرا.
لا يوجد تأثير سمي معروف للفيتامين بي2. لانه من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماءو أي كمية زائدة تخرج من الجسم عم طريق البول .

حاجة الجسم اليومية:

الفردالولايات المتحدةكندا(ملغ)(ملغ)مواليد و أطفال من
الولادة
الى عمر 3 سنوات0.4-0.80.3-0.74 الى 6 سنوات1.10.97 الى 10
سنوات1.21–1.3المراهقين والبالغين من الذكور1.4–1.81–1.6المراهقات
والبالغات من الإناث1.2–1.31–1.1الإناث الحوامل1.61.1–1.4الإناث
المرضعات1.7–1.81.4–1.5


الإحتياج الى كميات إضافية :

الحالات التالية تجعل الجسم يحتاج الى كمية إضافية من فيتامين بي2 و هي:

* ادمان الكحول
* الحروق
* السرطان
* الاسهال المستمر
* الحمى المستمرة
* الإلتهابات
* الامراض المعوية
* امراض الكبد
* فرط الدرقيه
* جراحه إزاله المعده
* الإجهاد المستمر
فيتامين بي2 يعطى ايضا للمواليد المصابين بارتفاع مستويات البيليروبين في الدم (هيبيربيليروبينيميا).
بع**
ما هو شائع، لم يثبت طبيا أن فيتامين بي2 فعال في علاج حب الشباب وبعض
انواع فقر الدم والصداع والتشنجات العضلية. الفيتامين متوفر على شكل أقراص
تأخذ عن طريق الفم و هو معروض بدون وصفة طبية. اذا إخذ الشخص أكثر من حاجته
من الفيتامين سيطرحه الجسم مع البول.

محاذير الإستعمال :

يجب الحذر من سوء إستهلاك فيتامين بي2 في الحالات التالية:

* الحساسية
*
الحمل - من الاهميه بمكان ان تحظي الأم الحامل بكم كاف من الفيتامينات
والإستمرار بالحصول علي كمية الفيتامينات الصحيحة طوال فتره الحمل. نمو
وتطور الجنين يتوقف علي استمرار توفر المغذيات من الام. إلا أن الحصول على
جرعات عالية جدا أثناء الحمل قد يشكل خطرا علي الام و/او الجنين.
*
الرضاعه الطبيعيه ، من الاهميه أيضا الحصول علي كمية الفيتامينات الكافيى
لضمان حصول الرضيع على حاجته ايضا من الفيتامينات اللازمه لينمو بشكل صحيح.
إستهلاك كميات كبيره من الفيتامين أثناء فترة الرضاعه الطبيعيه قد يشكل
خطرا علي صحه الام و/او الطفل.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥•°مـالـكنے احـسـاسـے°•♥
مٍډۑرھٍ آڵمٍڹٺډى
مٍډۑرھٍ آڵمٍڹٺډى
avatar

عدد المساهمات : 483
نقاط : 812
تاريخ التسجيل : 17/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: الرايبوفلافين أو فيتامين بي2 و هو فيتامين قابل للذوبان في الماء من مجموعة فيتامينات بي .    الأحد يناير 27, 2013 12:33 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://almoada.montadarabi.com
رآقيه بشموخها
مدير عام
مدير عام


عدد المساهمات : 729
نقاط : 946
تاريخ الميلاد : 05/05/1999
تاريخ التسجيل : 05/02/2013
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: الرايبوفلافين أو فيتامين بي2 و هو فيتامين قابل للذوبان في الماء من مجموعة فيتامينات بي .    الخميس مارس 07, 2013 7:25 pm

يسلمو معلومات فعلا مفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرايبوفلافين أو فيتامين بي2 و هو فيتامين قابل للذوبان في الماء من مجموعة فيتامينات بي .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: °•|اقسـام الصحة والرشـاقـة|•° :: قْسُــــــمِـ اٌلِـصٍــــــحٍةُ وِاٌلِــــــطًبّـ°•♥-
انتقل الى: